Русский жим нормативы
Значение в таблице – коэффициент атлетизма.
Коэффициент атлетизма высчитывается за формулой: Количество повторений умножается на вес штанги и делится на вес спортсмена
Мужчины
| Элита | МСМК | МС | КМС | 1 | 2 | 3 | |
| 55кг | 85 | 75 | 65 | 45 | 38 | 31 | 26,5 |
| 75кг | 75 | 67 | 55 | 40 | 30 | 25 | 21 |
| 100кг | 58 | 50 | 45 | 33 | 26 | 22 | 18 |
| 125кг | 42 | 35 | 30 | 25 | 20 | 16 | 11 |
| 150кг | 34 | 28 | 25 | 21 | 17 | 13 | 9 |
Русский жим нормативы
Женщины
| Элита | МСМК | МС | КМС | 1 | 2 | 3 | |
| 25 кг | 50 | 42 | 35 | 25 | |||
| 35кг | 57 | 47 | 42 | 38 | 29 | 23 | 18 |
| 55кг | 47 | 39 | 26 | 20,5 | 16 | 12 | 8 |
